• Desaprender a reaccionar con Ansiedad

    Psicóloga en Pozuelo de Alarcón

    A continuación, encontrarás los problemas de ansiedad más frecuentes

    1ºTrastorno de PÁNICO CON/SIN AGORAFOBIA

    ​

    Son crisis de angustia aparecidas de manera inesperada con un temor intenso a que algo malo ocurra como un ataque cardíaco, un derrame cerebral y que desencadene en la muerte o en la locura.

    Las personas experimentan palpitaciones muy aceleradas, sensación de falta de aire, sudoración, mareos, sensación de desmayo o pérdida del conocimiento.

    Las situaciones agorafóbicas pueden aparecer estando solo fuera de casa, mezclándose con la gente, haciendo cola, pasando por un puente, viajando en autobús, tren o automóvil.

     

    Entrenamiento Psicológico 

    Aplicación combinada de las siguientes

    HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS

    Educativa: Explicación del funcionamiento de la relación "mente - cuerpo"

    Reestructuración Cognitiva: Modificación de los pensamientos distorsionados como el de "Catastrofización", Reevaluación de las señales corporales temidas por la persona ansiosa; Comprobación de Hipótesis por Experimentación y por Evidencias

    Exposición Interoceptiva

    Exposición a Situaciones Agorafóbicas

    Eliminación de los Comportamientos de Seguridad que mantienen el trastorno

    Respiración Profunda

     

     

     

     

     

    2º Trastorno de ANSIEDAD SOCIAL

    Es la incomodidad, miedo, vergüenza, tensión y/o ansiedad en situaciones sociales o espacios con personas desconocidas por temor a ser negativamente evaluado por los demás, a que su desempeño y desenvolvimiento social sean criticados y juzgados, a quedar en ridículo frente a los demás.

    Por lo mencionado, la persona evita la exposición a situaciones sociales y públicas.

     

    Entrenamiento Psicológico para Eliminar la Ansiedad Social

    Aplicación combinada de las siguientes

    HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS

    Reestructuración Cognitiva: Modificación de los sesgos cognitivos como el de "Lectura de Pensamiento", "Abstracción Selectiva", "Inferencia Arbitraria", "Personalización" relacionados a su propia imagen, a su desempeño y desenvolvimiento social

    Comprobación de Hipótesis por Experimentación y por Evidencias

    Modificación del procesamiento de la Información a nivel de pensamiento, imagen, recuerdo, atención y procesamiento

    Habilidades Sociales y de Comunicación

    Respiración Profunda

    Exposición in vivo a las situaciones sociales temidas

     

    Contactos en el teléfono +34 605 402 847

     

     

     

    3º Trastorno de ANSIEDAD GENERALIZADA

     

    Caracterizado por el estado casi permanente de tensión y preocupación por temas relacionados a la salud, seguridad, dinero y trabajo, acompañado por dificultades para dormir y molestias físicas como tensión muscular, poco apetito, intranquilidad, entre otros.

     

    Entrenamiento Psicológico para Eliminar la Ansiedad Generalizada

    Aplicación combinada de las siguientes

    HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS

    Educativa: Explicación del funcionamiento de la relación "mente - cuerpo"

    Reestructuración Cognitiva: Modificación de los pensamientos distorsionados como el de "Catastrofización", "Magnificación de lo Negativa", "Falacia de Control"

    Solución de Problemas: Aprendiendo a Identificar Problemas Reales y Actuales y Establecimiento de Medidas de Prevención para los problemas que se detectaron con alta probabilidad de ocurrencia

    Comprobación de Hipótesis por Experimentación y por Evidencias

    Perfeccionismo

    Agenda: planificación de actividades de trabajo y ocio

    Técnica de Inoculación del Estrés

    Respiración Profunda

    Desconexión y Deporte

     

    Contactos en el teléfono +34 605 402 847

     

     

     

    Trastorno de Estrés Post-traumático

  • Para los problemas de alimentación los objetivos son "Tener una Relación normal con la comida y una percepción objetiva con aceptación y agrado de mi propio cuerpo"

    Anorexia - Bulimia

    "Núcleo Psicopatológico"

    1

    Problemas con sus Hábitos de Alimentación

    Caracterizado por dietas rígidas y estrictas + control riguroso de las calorías consumidas + eliminación de alimentos ricos en carbohidratos, grasas y azúcares + ejercicio físico intenso

    2

    Importancia exagerada de la Figura

    Se juzgan así mismas en función a una figura o imagen física que cumpla con los cánones estéticos de belleza.

    La necesidad imperiosa de mantener una figura determinada.

    La Autoestima se ve condicionada solo por el físico.

    3

    Percepción errónea del Peso

    La consideración del peso no se rige según el ÍNDICE DE MASA CORPORAL sino en cómo erróneamente se perciben "me siento gorda, por tanto, estoy gorda", o en función a mantener un peso por lo general por debajo del permitido.

    4

    Percepción de descontrol

    Saltarse la dieta estricta supone una pérdida de control traducida en una sobreingesta calórica con la consiguiente conducta compensatoria como el vómito o la purga o el ejercicio físico intenso para "eliminar lo comido desconsoladamente"

  • Objetivos

    ¿Qué se espera superar en una Terapia para los Problemas de la Alimentación?

    1

    Modificar los Mecanismos Mantenedores del Problema

    1- Perfeccionismo clínico

    2- Baja autoestima

    3- Cambios en el estado de ánimo.

    4- Dificultades interpersonales.

    2

    Eliminar el Núcleo Psicopatológico

    Cambio en el grado de importancia o sobrevaloración de la figura, peso y comida.

    3

    Cambios en los Hábitos Alimenticios

    Rechazo a las dietas estrictas y con déficits de nutrientes esenciales.

    Según la condición física y de salud de cada persona, se establecerá una dieta balanceada y flexible,

    4

    Ausencia de Conductas Compensatorias

    Tolerancia cero a los vómitos y purgas

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